Trening medyczny dla zdrowia dna miednicy – 10-11.12.2022

Trening medyczny dla zdrowia dna miednicy – 10-11.12.2022

Mięśnie dna miednicy pełnią w treningu ważną rolę – wspomagają stabilizację kręgosłupa i miednicy, zamykają cylinder brzuszny od dołu nie pozwalając, by narządy przemieszczały się zbyt mocno w dół (zapobiegają obniżeniu narządów), reagują na wzrost ciśnienia w jamie brzusznej przy wysiłku tworząc tłocznią brzuszną, czyli dając nam odpowiednią sztywność korpusu by wygenerować siłę pracy kończyn, nie pozwalając przy tym na wycieki moczu czy puszczanie gazów. To ważne, by te funkcje były dla trenerów i osób trenujących znane, ponieważ mają wpływ nie tylko na efekty treningowe, ale też zdrowie ćwiczących.

Z drugiej strony, różne sytuacje życiowe i zdrowotne mogę wpłynąć negatywnie na stan mięśni dna miednicy – ciąże, porody, operacje ginekologiczne lub urologiczne, traumy, intensywne obciążenia fizyczne, stres, itd. Te sytuacje wymagają modyfikacji ćwiczeń, ale nie unikania ich! Aktywność ruchowa jest ważna dla nas z wielu względów, a problemy z dnem miednicy nie mogą  nas z niej wykluczać. Dlatego potrzebni są wykwalifikowani trenerzy i fizjoterapeuci, którzy nie zniechęcą do ćwiczeń, a pokażą, jak w sposób bezpieczny nie tylko poprawić stan dna miednicy, ale zadbać o kondycję całego ciała, zdrowie i sprawność.

Szkolenie będzie poświęcone wprowadzeniu w anatomię oraz podstawowe informacje medyczne na temat funkcjonowania i patologii dna miednicy, a także ćwiczeniom mającym wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy. Spojrzymy na ten temat szerzej, uwzględniając to, że mięśnie dna miednicy nie działają w izolacji, a muszą prawidłowo współpracować z resztą ciała. Od tego zależy ich sprawność, a dla nas brak przykrych dolegliwości takich jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, bóle napięciowe, brak stabilizacji kręgosłupa, napięty i odstający brzuch, itd.


Program


Etap I

Wykłady online

Wykład online z ginekolożką Hanną Szwedą – „Aktywność ruchowa a kobiece zdrowie z perspektywy lekarza”

Wybrane zagadnienia:

  • Anatomia miednicy – organy wewnętrzne kobiety.
  • Zmiany hormonalne na przestrzeni życia kobiety – dorastanie, cykl miesięczny, ciąża, menopauza. Czy hormony mają wpływ na naszą kondycję fizyczną i odporność na wysiłek? Czy sport może wywołać zaburzenia hormonalne?
  • Wysiłkowe nietrzymanie moczu – przyczyny, objawy towarzyszące i sposoby leczenia z punktu widzenia lekarza.
  • Kobiece dolegliwości – bóle menstruacyjne, owulacyjne, bóle podczas współżycia, itd.
  • Obniżenie narządów – jak można pomóc, by być aktywnym mimo problemów?
  • Kiedy wysłać klientkę „z siłowni” do lekarza? Co powinno nas zaniepokoić?

Wykład online z fizjoterapeutką dna miednicy Martyną Romanowską-Naimską – „Współpraca trenera i fizjoterapeuty dna miednicy: trening fizyczny a trening mięśni dna miednicy”

Wybrane zagadnienia: 

  • Czym są mięśnie dna miednicy? Krótko o anatomii i funkcji.
  • Kiedy szczególnie warto zwrócić na nie uwagę? Jaki wpływ mają intensywne treningi, przewlekły stres, planowanie ciąży, ciąża, poród, po porodzie, zabiegi operacyjne, cykl miesiączkowy, menopauza i inne.
  • Jak wygląda badanie mięśni dna miednicy?
  • Jak wiedzę po badaniu możemy wykorzystać do modyfikacji treningów? Współpraca trenera i fizjoterapeuty.
  • Sport a wysiłkowe nietrzymanie moczu.
  • Mity na temat mięśni dna miednicy.

Wykład online z fizjoterapeutką uroginekologiczną Małgorzatą Starzec-Proserpio – „W jakim kierunku zmierzamy? Czyli o kinezjofobii i nocebo w kontekście zdrowia dna miednicy”

Wybrane zagadnienia:

  • Czym jest nocebo i dlaczego zawód fizjoterapeuty jest tak bardzo na niego podatny?
  • Przekonania fizjoterapeuty / trenera i jego kinezjofobia – wpływ na pacjenta / klienta.
  • Dlaczego tak boimy się aktywności? Potencjalne ryzyko a możliwe skutki obniżonej aktywności ruchowej w kontekście zdrowia dna miednicy.
  • W którym kierunku zmierzamy? Czyli gdzie leży granica pomiędzy zwiększaniem świadomości i edukacją a jatrogennym i nocebicznym komunikatem?
  • Co zamiast straszenia? Jakie mamy możliwości aktywizacji osób z problemami dna miednicy?
  • Praca z własnymi przekonaniami i zmiana komunikacji z pacjentem / klientem


Etap II

Lekcje video dostępne online

Kurs złożony z 6 części, zwierających lekcje video i artykuły do czytania, w którym omawiamy kwestie ruchowe mające wpływ na zdrowie mięśni dna miednicy.


Etap III – kurs stacjonarny

Dzień pierwszy

  1. Wstęp i wprowadzenie do tematu.
    • Wybrane zależności mające wpływ na zdrowie dna miednicy.
  2. Mięśnie dna miednicy a kręgosłup i postawa.
    • Kręgosłup, postawa a dno miednicy.
    • Taśmy mięśniowo-powięziowe.
    • Stabilizacja.
    • Ćwiczenia praktyczne.
  3. Mięśnie dna miednicy a oddech.
    • Układ przepon.
    • Wzorce oddechowe.
    • Ćwiczenia praktyczne.

Dzień drugi

  1. Mięśnie dna miednicy a brzuch.
    • Stabilizacja, oddech a praca mięśni brzucha.
    • Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by nie obciążać mięśni dna miednicy?
    • Ćwiczenia praktyczne.
  2. Mięśnie dna miednicy a biodra.
    • Anatomia miednicy i bioder.
    • Zależności i kompensacje w pracy dna miednicy i bioder.
  3. Mięśnie dna miednicy a trening
    • Fakty i mity na temat zależności między treningiem a zaburzeniami dna miednicy.
    • Trening wspierający, a nie przeciążający dno miednicy.
    • Modyfikacja treningu dla osób z problemami z dnem miednicy.
    • Trening jako profilaktyka zaburzeń dna miednicy.
  4. Zakończenie
    • Podsumowanie szkolenia.
    • Pytania.
    • Rozdanie certyfikatów.


Czego się nauczysz?

  • Jak zbudowane jest dno miednicy i jak pracuje?
  • Kiedy wysłać podopiecznego do lekarza, kiedy współpracować z fizjoterapeutą dna miednicy?
  • Na czym polega fizjoterapia dna miednicy?
  • Jakie są najczęstsze zabiegi operacyjne dna miednicy i dlaczego się je wykonuje?
  • Czy pacjenci/pacjentki urologiczni i ginekologiczni mogą trenować i uprawiać sport?
  • Jak zmodyfikować trening przy zaburzeniach dna miednicy?
  • Jak poprowadzić trening, który nie przeciąża dna miednicy w kontekście profilaktyki?
  • W jaki sposób układać i progresować plan ćwiczeń w celu poprawy funkcji dna miednicy?


Zaplanowane terminy:

Webinar z Hanną Szwedą: 26 listopada 2022, godz. 16:30

Webinar z Martyną Romanowską-Naimską: 25 listopada 2022, godz. 15:30

Webinar z Małgorzatą Starzec-Proserpio: 6 grudnia 2022, godz. 19:00

Materiały video do etapu II: dostępne od 02.12.2022 do 08.01.2023 (do końca dnia)

Szkolenie stacjonarne: 10-11.12.2022 Warszawa (sobota: 10.00 – 17.00, niedziela: 9:00 – 16:00)


Cena:

2099 zł

Płatności

Szczegóły płatności wyślemy mailem, po zapisie na szkolenie.

Opinie klientów